O Estúdio

Nosso Estúdio de Yoga na Vila Mariana foi planejado para atender uma demanda crescente de pessoas que buscam serviços de bem-estar com qualidade, comodidade e praticidade.

Nossos esforços dedicados desde 2013 para atender as necessidades de nossos alunos, no desenvolvimento físico, espiritual e o mais importante o mental, Com todos esses anos de experiência, aprendemos a conhecer que cada individuo é único, assim aperfeiçoamos nossas aulas para aproveitar melhor os esforço de cada um, tendo os melhores resultado.


Hoje o nosso Estúdio de yoga desenvolve atividades de aulas de yoga para iniciante e avançados e kickboxing feminino, temos terapias como acupuntura, moxabustão e ventosaterapia, atendendo cada individuo como um único ser com suas qualidades e dificuldades específicas. Nossos profissionais estão treinados e possuímos muito conhecimento para ajudar você no seu tratamento e desenvolvimento.

Localizado no coração da Vila Mariana, ao lado do Metrô Vila Mariana (150 metros), oferecemos um ambiente amplo com sala para yoga, acupuntura e terapias.

Benefícios do Yoga

A aula de Yoga possui um método que inclui prática de exercícios físicos e meditações. Com objetivo principal de promover o bem estar para seu corpo e para a mente. A palavra Yoga significa união, a união do corpo e da mente, proporcionando um estado mental e físico em perfeita harmonia.

Confira alguns benefícios da prática de Yoga:
  • Hipertensão: As técnicas de relaxamento na prática de Yoga têm um efeito positivo sobre a pressão arterial;
  • Depressão e Estresse: A Yoga tem posturas para eliminar o estresse do corpo e da mente;
  • Hipertensão: As técnicas de relaxamento na prática de Yoga têm um efeito positivo sobre a pressão arterial;
  • Coração: A Yoga é uma mudança no estilo de vida que pode ajudar a manter um coração e corpo saudável;
  • Alívio da Dor: A Yoga pode beneficiar indivíduos com dores nas costas também;
  • Perda de Peso: A posição Surya Namaskar é considerado benéfico para a perda de peso;
  • Flexibilidade: Há posturas de Yoga específicas que afetam positivamente várias articulações e pontos de tensão do corpo.

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Contato estudio de yoga(11) 97622-3982
Telefone escola de yoga(11) 3483-8826

Dúvidas Frequentes

Quais os benefícios do Yoga Vila Mariana?

O Yoga proporciona uma flexibilidade espantosa e um excelente fortalecimento muscular. Com suas técnicas biológicas beneficia a coluna vertebral, os sistemas nervoso, endócrino, respiratório e circulatório.

Ásanas (São técnicas orgânicas, posturas)promovem a regulagem do peso por estimulação da tireóide; melhor irrigação cerebral pelas posições invertidas; consciência corporal, coordenação motora e elasticidade dos tecidos.

Kriyás (São atividades de purificação das mucosas) promovendo a higienização interna das mucosas do estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios e etc.

Bandhas ( são contrações ou compressões do plexos e glândulas) efetuam um massageamento aos plexos nervosos, órgão internos e glândulas endócrinas.

Pránáyámas (técnicas de movimentos respiratórios) fornecem a energia vital captada no ar, aumentando a capacidade pulmonar, controlar as emocões, permite o contato do inconsciente com o consciente e ajudam no domínio da musculatura lisa.

Mantras (vocalizar sons e ultra-sons), a vibração das cordas vocais para desobstruir os meridianos energéticos chakras, e ajuda no aquietamento das ondas mentais para conquistar uma boa concentração e meditação.

Yoganidrá (relaxamento), auxilia a todos os anteriores, juntamente com os demais angas da prática.

Samyama (concentração, meditação), proporciona a lucidez e o autoconhecimento.

Yoga é religião?

Não. Algumas pessoas tem medo de, que ao assumir a prática do Yoga, venham a minar a própria fé religiosa. O Yoga busca nos colocar em contato com aquilo que somos na verdade. Não se espera que acreditemos em nenhuma das explicações tradicionais; temos liberdade para deixar que nossas experiências pessoais e nossa realização nos moldem o entendimento.

O Yoga de fato tem sido praticado por pessoas que adotam as mais diversas filosofias e crenças.

Yoga é fundamentado pelo Vedanta Advaita, é uma a escola de pensamento hindu, que afirma o não-dualismo, sabendo que a mente e o corpo não deixam de ser a mesma Realidade Una, não se atem a um exclusivismo terapêutico, isto é, não trata exclusivamente da matéria ou do espírito. Socorre o nervoso como um todo, e o faz por várias frentes de ação terapêutica.

Yoga ajuda no aperfeiçoamento de cada plano e como a integração ou harmonização de entre eles, unindo corpo e espírito.

Yoga pode ser praticado por pessoas acima do peso?

Sem dúvida. A boa disposição e a autoconfiança parecem ser o seu motor de arranque, e para quem tem dúvidas sobre se deve ou não tentar entrar no universo do Yoga, não se prenda a um mito, muita gente acha que já tem de ser flexível para começar a fazer Yoga, mas o ponto de partida é precisamente o contrário: o Yoga é que te tornará mais forte e flexível.

Praticar um atividade física é cada dia mais necessário, principalmente aqueles que vivem numa grande cidade, desempenhando ocupações sedentárias. As pessoas vivem em regime de sobrecarga ara a mente, provocada por preocupações e problemas de toda espécie.

A Aula de Yoga não implica movimentação viva e estafante. É lenta, lentíssima, parada mesmo. É uma atividade estática. Os melhores efeitos psicossomáticos e masi a perfeição decorrem do maior tempo que se consegue manter uma determinada pose (ásana).

De qualquer idade, peso, flexibilidade ou crença, todos podem praticar e se beneficiar das aulas de Yoga Vila Mariana. Sendo originário da Índia, o Yoga serve para todos.

O que comer antes e depois da aula de Yoga?
É recomendado ter refeições leves tanto antes como depois de uma prática. Evite refeições pesadas duas horas antes da prática, e depois dela beba bastante líquidos, mas procure não ingerir líquidos durante a aula.
Onde o estúdio de yoga está localizado?
Nosso espaço de yoga está localizado a 120 metros do Metro Vila Mariana. Ao sair do Metrô Vila Mariana sentido terminal de ônibus, descer a Rua Dr. Pinto Ferraz, estamos na esquina com a Rua Vergueiro.
O estúdio de Yoga é na Vila Mariana?
Sim, estamos localizado na Rua vergueiro, 3365. Próximo a Kalunga Vergueiro. O metrô Vila Mariana fica apenas a 120 metros.
O que é Yoga?

A palavra Yoga vem da raiz sânscrita yuj, caso significado é precisamente jugo, junção, união, comunhão, integração... Exatamente o que você deseja.

Yoga também quer dizer unificação de si mesmo. O que implica levar o homem vulgar a transcender o atual estado de mediocridade em que vive:" uma casa dividida contra si mesma". O homem comum é um incoerente e desarmônico fervilhar de desejos, pensamentos, paixões, hábitos, emoções, preconceitos, sentimentos, idéias e ideais, lembranças, atitudes conscientes e inconscientes.

O homem não é, infelizmente, uma unidade e sim um desastrado conflito, uma guerra civil incessante. Não tem paz. Não tem força. Unificar-se, tornando um todo harmônico, é seu destino superior. em outras palavras, Yoga é o que se falta.

Yoga é uma arte, uma ciência e uma filosofia; não é uma religião, porém tem uma espiritualidade muito profunda. Toca a vida de cada homem, física, mental e espiritualmente. Yoga é uma metodologia muito prática e dá um propósito belo na vida e faz o ser humano ser nobre e útil.

O yogi percebe o mundo por dentro e por fora de si. O yogi experimenta a alegria divina com todo o seu ser, o que o faz compartilhar a riqueza de vida com os seus amigos.

É evidente que o yogi vive uma vida de não-violencia, procura a verdade, pratica desapego sem desejar os bens dos outros, está casto. Também ele é limpo, alegre, zeloso, estudioso e anda com o seu espírito Divino.

Yoga emagrece?
Sim. Sabemos que com a prática de Yoga a ansiedade diminui, todo o sistema endócrino é equilibrado, algumas posturas ativa os intestino, corrige a postura, dá mais energia…entre diversas outros benefícios.
Tem lugar para troca de roupa?
Sim. Possuímos local com toda comodidade.
O que vestir para as práticas de Yoga ?
Roupas leves e confortáveis que possibilitem movimentação e transpiração. Em dias mais frios, é recomendado utilizar um moleton não muito pesado. As salas são aquecidas para garantir o conforto de sua prática. As práticas são feitas sem sapatos.
O que eu preciso para a aula de Yoga?

O nosso estúdio disponibiliza tapetes para seus alunos, mas sempre encorajamos que você adquira seu próprio tapetinho. Se você transpira muito, traga sempre uma toalha.

Antes de tudo respire fundo, espire devagar e então pode se perguntar o você quer como experiência com a aula de Yoga para iniciante.

Considerando os seguintes fatores:

  • Eu só quero fazer aula de Yoga por modinha?
  • Estou tentando achar uma válvula de escape, como achar algo para
  • clarear a mente e diminuir o estresse?
  • A parte física é seu principal interesse?
  • Quero simplesmente ganhar flexibilidade?
  • A meditação é meu objetivo?
  • A parte espiritual das aula de Yoga que me interessa?
  • Tenho problemas de saúde, como problemas de dores lombar, hipertensão, e espero ajuda das aulas de yoga.

Tem local para estacionar?
Nosso estúdio de Yoga na Vila Mariana, está localizado na Rua vergueiro, 3365. A rua vergueiro tem grande movimento, e não pisco local para estacionar na rua. Também não possuímos vaga de estacionamento. Após às 19hs a Rua Dr. Pinto Ferraz tem boas vagas na rua, como a Rua Bonitos ao lado do estúdio. Na rua Francisco Cruz possui estacionamento pago, em torno de 50 metros do Estúdio.
Para saber mais sobre aula de yoga na Vila Mariana
Para agendamento de aula de yoga na Vila Mariana, vicô pode entrar em contato em um dos nossos canais de atendimento : e-mail: atendimento@aurazen.com.br ou telefone: (11) 3483-8826. Via Whatsapp: (11) 97622-3982. Ficamos no aguardo para agendar sua aula experimental gratuita de Yoga.
O que esperar das aulas de Yoga?

Damos toda razão a quem pretender como Yoga melhorar suas condições físicas e psicológicas. Você poderá colher tais frutos. Seu corpo remoçará, como o deseja. Os sinais de decadência física, própria da idade avançada, seguramente serão retardados ou até substituídos pelo aspectos juvenis que dão encanto às pessoas moças. As adiposidades desaparecerão. A cor rosada e sadia brilhará em seu rosto. As linhas elegantes, o tórax desenvolvido, a harmonia dos gestos, o porte erecto, tudo enfim que embeleze a figura encontram-se a seu dispor. no plano psicológico, alcançará, concomitantemente, outras tantas vantagens terapêuticas.

A prática do Yoga

A prática de yoga é indicada para crianças, idosos e adultos, isto é, indicada para todos, é sempre importante buscar professores capacitados e um dos métodos que possam adaptar as aulas de acordo com as necessidades de cada individuo.

Quando não houver restrições, mas limitações por conta da idade ou condição física, como gestação ou problemas de saúde, um professor de yoga capacitado saberá como conduzir, fazendo adaptações ou até mesmo remoções de alguns ásanas (posturas).

O Yoga nasceu na Índia, uma prática antiga que tem como objetivo de nos conduzir para um caminho do auto conhecimento, crescimento pessoal e de compreensão interna. A palavra se vem do sânscrito que significa “unir” ou “religar”, no sentido de nos ligar à nossa essência através da mente, do corpo e do espírito.

Yoga não é religião, mas nas aulas de yoga é preciso ter uma intenção em querer mudar de dentro para fora, contribuindo para o bem estar, sendo indicada de forma terapêutica para vários problemas de saúde, além de ajudar a combater o estresse, a ansiedade e a depressão.

Pesquisas demonstram que mulheres obtiveram melhorias em certas funções corporais. Na TPM, e durante o período menstrual, a yoga equilibra as emoções, relaxando as tensões e aliviando sintomas de dores de cabeça, inchaço e cólicas.

Estilos do Yoga

Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga entre outros métodos. Uma dúvida é muito frequente entre alunos iniciantes de Yoga.

Nos dias de hoje, temos uma enorme variedade de estilos de yoga, mas sabemos que Yoga é somente uma, sendo que esses estilos surgiram de um único ponto, o próprio Yoga.

O Yoga surgiu com os Nathas, e modernizada por Krishinamacharya sendo que conhecemos hoje como Hatha Yoga. A Hatha Yoga chegou no Ocidente por volta de 1937.

O estilo vem se modernizando e evoluíndo, tornando-se mais acessível para os dias em que vivemos. Como somos pessoas de diferentes estado de espírito e consciência, Nada mais natural que adaptamos a nossa cultura, que tenham surgido estilos de Yoga diferentes para atender a todos.

Um iniciante da prática, pode conhecer os mais diversos estilos e o principal é o contato com o estúdio de Yoga e os instrutores, assim onde você se sentir mais confortável e onde mais se identifica. O importante é começar uma prática.

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