O Estúdio
Nosso Estúdio de Yoga na Vila Mariana foi planejado para atender uma demanda crescente de pessoas que buscam serviços de bem-estar com qualidade, comodidade e praticidade.
Nossos esforços dedicados desde 2013 para atender as necessidades de nossos alunos, no desenvolvimento físico, espiritual e o mais importante o mental, Com todos esses anos de experiência, aprendemos a conhecer que cada individuo é único, assim aperfeiçoamos nossas aulas para aproveitar melhor os esforço de cada um, tendo os melhores resultado.
Hoje o nosso Estúdio de yoga desenvolve atividades de aulas de yoga para iniciante e avançados e kickboxing feminino, temos terapias como acupuntura, moxabustão e ventosaterapia, atendendo cada individuo como um único ser com suas qualidades e dificuldades específicas. Nossos profissionais estão treinados e possuímos muito conhecimento para ajudar você no seu tratamento e desenvolvimento.
Localizado no coração da Vila Mariana, ao lado do Metrô Vila Mariana (150 metros), oferecemos um ambiente amplo com sala para yoga, acupuntura e terapias.
Horários de Yoga
Segunda e Quarta | Das 17h:30 às 18h:30 |
Terça e Quinta | Das 19h:00 às 20h:00 |
Terça e Quinta | Das 20h:15 às 21h:15 |
Terça e Quinta | Das 21h:15 às 22h:15 |
Personal Yoga | Consulte-nos |
Sobre a Aula de Yoga
A prática diária de Yoga pode trazer uma série de benefícios para os praticantes iniciantes como para os mais avançados. A aula de Yoga não só ajuda a prevenir e controlar enfermidade do trato mental, como as dores nas costas e problemas relativos ao nervo ciático, e desempenha um papel principal na obtenção de relaxamento físico e mental, como também é uma ótima atividade física.
No yoga é passado entre gerações, que quando respiramos profundo e lentamente, podemos assumir o controle da nossa mente e a direciona para fatos mais importantes como nosso corpo e o momento presente, e deixando de lado o foco somente em problemas. No Bhagavad Gita, Krisna diz, para quem controla a mente, a mente é o melhor dos amigos, e para quem não controla, a mente pode ser seu maior inimigo.
Benefícios do Yoga
A aula de Yoga possui um método que inclui prática de exercícios físicos e meditações. Com objetivo principal de promover o bem estar para seu corpo e para a mente. A palavra Yoga significa união, a união do corpo e da mente, proporcionando um estado mental e físico em perfeita harmonia.
Confira alguns benefícios da prática de Yoga:
- Hipertensão: As técnicas de relaxamento na prática de Yoga têm um efeito positivo sobre a pressão arterial;
- Depressão e Estresse: A Yoga tem posturas para eliminar o estresse do corpo e da mente;
- Hipertensão: As técnicas de relaxamento na prática de Yoga têm um efeito positivo sobre a pressão arterial;
- Coração: A Yoga é uma mudança no estilo de vida que pode ajudar a manter um coração e corpo saudável;
- Alívio da Dor: A Yoga pode beneficiar indivíduos com dores nas costas também;
- Perda de Peso: A posição Surya Namaskar é considerado benéfico para a perda de peso;
- Flexibilidade: Há posturas de Yoga específicas que afetam positivamente várias articulações e pontos de tensão do corpo.
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(11) 97622-3982
Dúvidas Frequentes
O Yoga proporciona uma flexibilidade espantosa e um excelente fortalecimento muscular. Com suas técnicas biológicas beneficia a coluna vertebral, os sistemas nervoso, endócrino, respiratório e circulatório.
Ásanas (São técnicas orgânicas, posturas)promovem a regulagem do peso por estimulação da tireóide; melhor irrigação cerebral pelas posições invertidas; consciência corporal, coordenação motora e elasticidade dos tecidos.
Kriyás (São atividades de purificação das mucosas) promovendo a higienização interna das mucosas do estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios e etc.
Bandhas ( são contrações ou compressões do plexos e glândulas) efetuam um massageamento aos plexos nervosos, órgão internos e glândulas endócrinas.
Pránáyámas (técnicas de movimentos respiratórios) fornecem a energia vital captada no ar, aumentando a capacidade pulmonar, controlar as emocões, permite o contato do inconsciente com o consciente e ajudam no domínio da musculatura lisa.
Mantras (vocalizar sons e ultra-sons), a vibração das cordas vocais para desobstruir os meridianos energéticos chakras, e ajuda no aquietamento das ondas mentais para conquistar uma boa concentração e meditação.
Yoganidrá (relaxamento), auxilia a todos os anteriores, juntamente com os demais angas da prática.
Samyama (concentração, meditação), proporciona a lucidez e o autoconhecimento.
Não. Algumas pessoas tem medo de, que ao assumir a prática do Yoga, venham a minar a própria fé religiosa. O Yoga busca nos colocar em contato com aquilo que somos na verdade. Não se espera que acreditemos em nenhuma das explicações tradicionais; temos liberdade para deixar que nossas experiências pessoais e nossa realização nos moldem o entendimento.
O Yoga de fato tem sido praticado por pessoas que adotam as mais diversas filosofias e crenças.
Yoga é fundamentado pelo Vedanta Advaita, é uma a escola de pensamento hindu, que afirma o não-dualismo, sabendo que a mente e o corpo não deixam de ser a mesma Realidade Una, não se atem a um exclusivismo terapêutico, isto é, não trata exclusivamente da matéria ou do espírito. Socorre o nervoso como um todo, e o faz por várias frentes de ação terapêutica.
Yoga ajuda no aperfeiçoamento de cada plano e como a integração ou harmonização de entre eles, unindo corpo e espírito.
Sem dúvida. A boa disposição e a autoconfiança parecem ser o seu motor de arranque, e para quem tem dúvidas sobre se deve ou não tentar entrar no universo do Yoga, não se prenda a um mito, muita gente acha que já tem de ser flexível para começar a fazer Yoga, mas o ponto de partida é precisamente o contrário: o Yoga é que te tornará mais forte e flexível.
Praticar um atividade física é cada dia mais necessário, principalmente aqueles que vivem numa grande cidade, desempenhando ocupações sedentárias. As pessoas vivem em regime de sobrecarga ara a mente, provocada por preocupações e problemas de toda espécie.
A Aula de Yoga não implica movimentação viva e estafante. É lenta, lentíssima, parada mesmo. É uma atividade estática. Os melhores efeitos psicossomáticos e masi a perfeição decorrem do maior tempo que se consegue manter uma determinada pose (ásana).
De qualquer idade, peso, flexibilidade ou crença, todos podem praticar e se beneficiar das aulas de Yoga Vila Mariana. Sendo originário da Índia, o Yoga serve para todos.
A palavra Yoga vem da raiz sânscrita yuj, caso significado é precisamente jugo, junção, união, comunhão, integração... Exatamente o que você deseja.
Yoga também quer dizer unificação de si mesmo. O que implica levar o homem vulgar a transcender o atual estado de mediocridade em que vive:" uma casa dividida contra si mesma". O homem comum é um incoerente e desarmônico fervilhar de desejos, pensamentos, paixões, hábitos, emoções, preconceitos, sentimentos, idéias e ideais, lembranças, atitudes conscientes e inconscientes.
O homem não é, infelizmente, uma unidade e sim um desastrado conflito, uma guerra civil incessante. Não tem paz. Não tem força. Unificar-se, tornando um todo harmônico, é seu destino superior. em outras palavras, Yoga é o que se falta.
Yoga é uma arte, uma ciência e uma filosofia; não é uma religião, porém tem uma espiritualidade muito profunda. Toca a vida de cada homem, física, mental e espiritualmente. Yoga é uma metodologia muito prática e dá um propósito belo na vida e faz o ser humano ser nobre e útil.
O yogi percebe o mundo por dentro e por fora de si. O yogi experimenta a alegria divina com todo o seu ser, o que o faz compartilhar a riqueza de vida com os seus amigos.
É evidente que o yogi vive uma vida de não-violencia, procura a verdade, pratica desapego sem desejar os bens dos outros, está casto. Também ele é limpo, alegre, zeloso, estudioso e anda com o seu espírito Divino.
O nosso estúdio disponibiliza tapetes para seus alunos, mas sempre encorajamos que você adquira seu próprio tapetinho. Se você transpira muito, traga sempre uma toalha.
Antes de tudo respire fundo, espire devagar e então pode se perguntar o você quer como experiência com a aula de Yoga para iniciante.
Considerando os seguintes fatores:
- Eu só quero fazer aula de Yoga por modinha?
- Estou tentando achar uma válvula de escape, como achar algo para
- clarear a mente e diminuir o estresse?
- A parte física é seu principal interesse?
- Quero simplesmente ganhar flexibilidade?
- A meditação é meu objetivo?
- A parte espiritual das aula de Yoga que me interessa?
- Tenho problemas de saúde, como problemas de dores lombar, hipertensão, e espero ajuda das aulas de yoga.
Damos toda razão a quem pretender como Yoga melhorar suas condições físicas e psicológicas. Você poderá colher tais frutos. Seu corpo remoçará, como o deseja. Os sinais de decadência física, própria da idade avançada, seguramente serão retardados ou até substituídos pelo aspectos juvenis que dão encanto às pessoas moças. As adiposidades desaparecerão. A cor rosada e sadia brilhará em seu rosto. As linhas elegantes, o tórax desenvolvido, a harmonia dos gestos, o porte erecto, tudo enfim que embeleze a figura encontram-se a seu dispor. no plano psicológico, alcançará, concomitantemente, outras tantas vantagens terapêuticas.
A prática do Yoga
A prática de yoga é indicada para crianças, idosos e adultos, isto é, indicada para todos, é sempre importante buscar professores capacitados e um dos métodos que possam adaptar as aulas de acordo com as necessidades de cada individuo.
Quando não houver restrições, mas limitações por conta da idade ou condição física, como gestação ou problemas de saúde, um professor de yoga capacitado saberá como conduzir, fazendo adaptações ou até mesmo remoções de alguns ásanas (posturas).
O Yoga nasceu na Índia, uma prática antiga que tem como objetivo de nos conduzir para um caminho do auto conhecimento, crescimento pessoal e de compreensão interna. A palavra se vem do sânscrito que significa “unir” ou “religar”, no sentido de nos ligar à nossa essência através da mente, do corpo e do espírito.
Yoga não é religião, mas nas aulas de yoga é preciso ter uma intenção em querer mudar de dentro para fora, contribuindo para o bem estar, sendo indicada de forma terapêutica para vários problemas de saúde, além de ajudar a combater o estresse, a ansiedade e a depressão.
Pesquisas demonstram que mulheres obtiveram melhorias em certas funções corporais. Na TPM, e durante o período menstrual, a yoga equilibra as emoções, relaxando as tensões e aliviando sintomas de dores de cabeça, inchaço e cólicas.
Estilos do Yoga
Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga entre outros métodos. Uma dúvida é muito frequente entre alunos iniciantes de Yoga.
Nos dias de hoje, temos uma enorme variedade de estilos de yoga, mas sabemos que Yoga é somente uma, sendo que esses estilos surgiram de um único ponto, o próprio Yoga.
O Yoga surgiu com os Nathas, e modernizada por Krishinamacharya sendo que conhecemos hoje como Hatha Yoga. A Hatha Yoga chegou no Ocidente por volta de 1937.
O estilo vem se modernizando e evoluíndo, tornando-se mais acessível para os dias em que vivemos. Como somos pessoas de diferentes estado de espírito e consciência, Nada mais natural que adaptamos a nossa cultura, que tenham surgido estilos de Yoga diferentes para atender a todos.
Um iniciante da prática, pode conhecer os mais diversos estilos e o principal é o contato com o estúdio de Yoga e os instrutores, assim onde você se sentir mais confortável e onde mais se identifica. O importante é começar uma prática.
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Localização do Estúdio
Nosso estúdio de Yoga está localizado na Vila Mariana, escolhendo um bairro residencial com comodidades e lazer de um bairro sofisticado para nossas aulas de Yoga, com restaurantes de gastronomia com as melhores comidas de todo o mundo e bares frequentados por estudantes e familiares que moram próximos a suas residências.
Também possui Museus de Arte Contemporânea e o Sesc Vila Mariana, O Sesc também é um centro cultural com apresentações artísticas variadas. Próximos, temos o Parque Ibirapuera com trilhas, parque da aclimação e até o museu do Ipiranga.
Sendo a Vila Mariana um distrito do município de São Paulo, gerenciando pela subprefeitura da Vila Mariana.
Sua localização dia no Centro-Sul de São Paulo, a Vila Mariana é um bairro nobre, habitado em sua grande maioria pela classe média alta.
Com grande extensão territorial o distrito da Vila Mariana envolve vários “bairros” como, Praça da Árvore, Saúde, Vila Clementino, Paraíso, Ibirapuera, Moema e outros, e está muito bem servida pelas linhas “azul” e “verde” do Metrô, distribuídas em diversas estações.
Com perfil comercial, e residencial a Vila Mariana abriga grande número de escolas, faculdades e comércio como estúdios de Yoga. Na área da saúde o bairro conta com diversas clínicas, institutos e acupunturistas.