Pole Dance SP

Nosso Espaço para Pole Dance SP foi planejado para atender uma demanda crescente de pessoas que buscam serviços de bem-estar com qualidade, comodidade e praticidade. Aliando com ótimas professoras e metodologia de ensino e muita atenção e foco no ensino.

Localizado no coração da Vila Mariana, ao lado do Metrô Vila Mariana (150 metros), oferecemos um ambiente amplo com espaço de Pole Dace SP e diversas modalidades.

Horários de Pole Dance

Segunda e Quarta	Das 19h:15 às 20h:15
Segunda e Quarta	Das 20h:15 às 21h:15
Personal Pole Dance	Consulte-nos

Sobre a Aula de Pole Dance SP

A aula tem duração de uma hora e mescla exercícios que misturam movimentos isométricos (parados, mas com contração muscular) e isotônicos (com movimento e contração muscular), além de alongamento e aquecimento no colchão e, claro, na barra. Todos os músculos do corpo são trabalhados, principalmente os dos membros superiores, como braços e costas, além de abdômen.

A aula de pole dance SP é mais conhecida por sua sensualidade. No entanto, pouco se fala sobre seu surgimento e os benefícios que pode trazer à saúde. Mais do que uma atividade física, o pole dance é uma arte, que nos traz inspiração, força e alegria de viver”.

Benefícios do Pole Dance SP

Divertida e super dinâmica, o Pole Dance SP emagrece e tonifica a musculatura. Para quem não acredita que reduzir medidas de ser prazeroso, uma hora de aula detona em média 400 calorias, sendo que o gasto calórico aumenta conforme a dificuldade das acrobacias feitas.
Dança mandou embora o título de sensual. Os movimentos na barra prometem ganho de tônus muscular, equilíbrio e consciência corporal.
Esqueça o apelo sexual: o pole fitness vai deixar seus músculos durinhos, durinhos e sua autoestima lá em cima!
• Flexibilidade * Ganho de massa muscular * Coordenação motora * Reeducação postural * Autoconfiança.

O Pole dance surgiu nos EUA, em torno de 1920. Misturaram movimentos do ballet, da ginástica artística e das acrobacias circenses. Demorou um pouco para que a prática chegar ao Brasil. Foi por volta em 2008 começou a surgir as aulas.

Além da força e da flexibilidade e da autoestima. Outro fator crucial para o pole dance é a música! É ela quem cordena a intensidade e dá o tom de cada movimento.

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Dúvidas Frequentes Sobre Pole Dance em SP

Quantas aulas de Pole Dance SP por semana?

As aulas de Pole Dance em SP são duas vezes por semana, tendo a duração 1h00 de aula.

Tem lugar para troca de roupa?

Sim. Possuímos local com toda a comodidade.

O que vestir nas as aulas de Pole Dance SP?

Um short curto e top, precisa-se da pele exposta pois é ela que vai dar o atrito necessário para aderência do corpo na barra, para as aulas do básico pode-se usar regata ou uma blusinha.O mais importante no dia da aula é não usar hidratantes ou óleos corporais, porque a pele fica sem atrito na barra podendo causar quedas e impossibilitando a aluna de fazer os movimentos.

O que comer antes e depois da aula de Pole Dance SP?

É recomendado ter refeições leves tanto antes como depois de uma prática. Evite refeições pesadas duas horas antes da prática, e depois dela beba bastante líquidos, procure hidratar-se bem durante a aula.

Benefícios do Pole Dance para flexibilidade.

As aulas de Pole Dance SP exige a execução de alguns movimentos que requerem boa flexibilidade. E mesmo que você não possua, irá adquirir nos treinos e com a prática.

Queima de Calorias em aula de Pole Dance SP

As aulas exigem força para subir, saltar e realizar os movimentos com braços e abdômen. E junto com os movimentos da dança, o pole contribui tanto para a queima de calorias e assim perda de peso.

O Pole Dance em SP para iniciantes

Força, graça e sensualidade se combinam neste aparelho vertical de aço inoxidável. Esta aula divide vários giros, movimentos de dança, exercícios no chão e exercícios de condicionamento.

Aprendendo a combinar essas técnicas em uma rotina completa até o final da aula. No processo, você melhorará a consciência, o alinhamento e a coordenação corporal. Você irá construir músculos da parte superior do corpo e aumentar a flexibilidade. Não se preocupe se você não tiver nenhuma dessas habilidades.

Ensinaremos todos os conceitos básicos necessários para o progresso. Recomendamos ter 3-5 aulas de introdução e / ou receber a aprovação do instrutor antes de passar para uma aula de nível 1.

Se você tem alguma experiência em pole dance, recomendamos que comece com uma aula de nível 1 e consulte diretamente seu instrutor para avaliar seu nível exato.

Uso de creme no corpo.

Não deve estar com creme no corpo ou nas mãos. Cremes dificultam o contato e estabilidade do corpo junto a barra, nas aulas de pole dance.

Qualquer pessoa pode praticar pole dance em SP?

Qualquer pessoa pode praticar Pole Dance SP, independente de idade, tipo físico desde de que não tenha nenhuma restrição médica .Não recomendamos para pessoas com labirintite que não esteja sendo tratada , hérnia de disco, problemas na coluna e articulações.

Pole dance emagrece ?

Pole dance em SP emagrace quando praticado com regularidade e aliado a uma dieta balanceada . Ele trabalha todos os músculos do corpo , enrijecendo , tonificando e melhorando a postura.

Qual a duração das aulas?

1 hora.

O Pole Dance ajuda na Autoestima

Pole Dance SP exige sensualidade, coordenação de movimentos e muito mais. As alunas acabam descobrindo mais sobre si mesmas e esse sentimento eleva a autoestima. Além disso, ao evoluir nas aulas todos os dias em cada movimento, também aumenta a sensação de realização.

Pole dance e fortalecimento muscular

Focando nos movimentos de subir a barra e outros movimentos no chão, ajudam a fortalecer os músculos. Assim ganhando força, forma e massa muscular.

Introdução ao Pole Dance SP

Se você nunca participou de uma aula de pole dance, é aqui que a sua jornada começa. Nesta aula, você aprenderá os fundamentos da técnica de pole dance e treinamento de força que o prepararão para participar de nossas aulas de nível iniciante.

Recomendamos que você faça essa aula de 3 a 5 vezes antes de prosseguir. Use shorts ou calças que possam ser enroladas para expor a parte de trás dos joelhos.

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Localização do Estúdio de Pole Dance SP

Nosso estúdio de Pole Dance em São Paulo está localizado na Vila Mariana, escolhendo um bairro residencial com comodidades e lazer de um bairro sofisticado para nossas aulas de Yoga, com restaurantes de gastronomia com as melhores comidas de todo o mundo e bares frequentados por estudantes e familiares que moram próximos a suas residências.

Também possui Museus de Arte Contemporânea e o Sesc Vila Mariana, O Sesc também é um centro cultural com apresentações artísticas variadas.

O Bairro da Vila Mariana um distrito do município de São Paulo

Sua localização dia no Centro-Sul de São Paulo, a Vila Mariana é um bairro nobre, habitado em sua grande maioria pela classe média alta.

Com grande extensão territorial o distrito da Vila Mariana envolve vários “bairros” como, Praça da Árvore, Saúde, Vila Clementino, Paraíso, Ibirapuera, Moema e outros, e está muito bem servida pelas linhas “azul” e “verde” do Metrô, distribuídas em diversas estações.

Com perfil comercial, e residencial a Vila Mariana abriga grande número de escolas, faculdades e comércio como estúdio de Pole Dance em SP.

Estúdio de Pole Dance SP

Unidade Vila Mariana

Endereço: Rua Vergueiro, 3365 - Vila Mariana

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Pole Dance Vila Mariana