Yoga ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão

A Prática de Yoga ajuda a regular ação hormonal que causa o quadro de inquietude na mente.

A ansiedade é um grande mal-estar físico e mental que provoca aflição e agonia, é um dos males que mais atingi a população mundial e Brasileira. Segunda a OMS (Organização Mundial da Saúde), O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas que apresentam transtornos de ansiedade no mundo todo e o quinto em casos de depressão.

Em uma aula de Yoga tem muitas sequências e posturas, além de técnicas de respiração chamadas de pranayama e o relaxamento. O objetivo desta prática é fazer com que as pessoas consigam conquistar um estado meditativo, de forma que através das posturas seja possível aprender a meditar para equilibrar a mente.

Quando se equilibra o corpo e a mente, acalmam-se as emoções e acessa-se a espiritualidade de cada um. Em uma aula de Yoga existem muitas sequências que foram desenvolvidas para trabalhar os centros de energia do corpo chamados Chakras, onde cada um deles está ligado a uma glândula do corpo.

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